| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于堆木头60分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把火腿肠一分为二，再把一半火腿再分一半，但是在其中一头不能切断，然后做成一个爱心状。
2、把做成爱心状的火腿放入平底锅煎～再将鸡蛋倒入爱心里即可。（蛋可以是整个倒入，也可以是打散后倒入～）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与苋菜、韭菜、干贝搭配；与地瓜、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；
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