| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 咖哩乌冬面热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于壁球33分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把鱼丸煮熟，然后捞起备用（也可以切片或其他）
2、开炉加油烧热后，再放入切好的洋葱翻炒几下
3、然后加入两碗饭碗左右的水，加适量的鸡精，放入乌冬，鱼丸跟咖哩（咖哩块最好先用少量水开融化，不然很容易粘底）
4、最后放点盐和胡椒粉调味，煮到水开始有点粘稠的感觉就可以上锅了～
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、益精气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、降血压等功效；可与牛肉、排骨、松子搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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