| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 乐乐自家菜-咖喱土豆泥羹热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于登山机39分钟消耗的热量402 | |||||
1、土豆蒸熟，压成泥。
2、黄油化开，煸洋葱，胡萝卜；加咖喱粉小火慢炒；放入土豆泥拌匀；加去鸡汤熬一会儿。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与排骨、猪肉、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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