| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于越野摩托81分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备土豆，鸡蛋，土豆切成一片一片的，用凉水开始煮开，煮成到筷子桶开就行，然后捞出来
2、然后趁热的时候放糖，然后碾碎
3、鸡蛋就有一点点技巧了，鸡蛋黄要碎碎的，鸡蛋清要一块块的
4、然后在放些沙拉，个人喜欢番茄酱，如果有火腿和胡萝卜就更好了
5、哈哈，成品图，虽然看着不怎么有食欲，但是超级好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、益气等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与百合、银鱼、香椿搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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