| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于郑多燕减肥操209分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉切块备用(水里滤过）
2、材料准备
3、起锅放姜片
4、放排骨煎炒
5、放适量的水，烧开
6、把香菇黑木耳放入汤内烧开
7、加适量盐味精
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、红薯搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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