荠菜腊肠煲仔饭的热量和减肥功效

1、新鲜的荠菜，去除杂质，洗净。

2、把荠菜根部的外表，用小刀刮净。用开水焯一下，再过凉水。

3、干木耳，用温水泡发开。加些干面粉，洗净切成小碎末。

4、香菇，选用的是新鲜的，也是加些干面料，洗净，切成片。

5、皇上皇腊肠，切成片。

6、碗里倒入适量的食用油，再转到整个碗，使油均匀地涂满整个锅壁。

7、将熟米饭，盛入碗中。

8、将焯好的荠菜，胡萝卜丁，香菇片，木耳碎，码好在米饭的上面。

9、把切好的皇上皇腊肠，也码在碗的周围。

10、煲仔饭，半成品的样子，此时此刻，口水有木有。。

11、再倒入些“六月鲜”酱油，除此之外神马都木有加哟。真的好鲜够味的。。

12、打个生鸡蛋，放在上面，相对而言，更喜欢鹌鹑蛋。。。

13、之后，盖上盖子，记住，盖子上面的放气阀，不要盖上哟。。要不一会儿，微波的时候，真的会爆头哟。。

14、微波，高火3分钟，之后，放凉一下，再中火2分钟。之后的样子。。

15、微波做的菜，环保健康，而且少了很多的油烟味道。。最大的程度，保留了食材的原滋原味。。