| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 五香毛豆节热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于弹风琴157分钟消耗的热量150 | |||||
1、把毛豆两头剪掉
2、在水中冲洗干净
3、开水煮开后放辣椒、花椒、桂皮、八角，煮出香味
4、滴几滴油
5、放盐
6、放入毛豆
7、煮到你喜欢的口感关火，再多浸泡一会
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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