| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 吐司披萨热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于雪鞋行走158分钟消耗的热量480 | |||||
1、把吐司放在烤盘上，烤盘要先铺上锡纸。烤箱150度预热5分钟。
2、先撒一层马苏里拉芝士碎。
3、再铺上披萨肠。
4、撒上牛肉粒和玉米。
5、撒上点盐和黑胡椒调味后，再撒一层马苏里拉芝士碎。
6、烤箱150度烤八分钟就OK啦！
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗衰老、防癌等功效；可与鸽肉、大豆、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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