| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打桌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡蛋，盐，水(少许)，油，芝麻，虾米，盐，鸡精，辣椒(弄碎)，大蒜 倒在一起搅拌
2、放锅里蒸，一会儿就熟了，我多加了点盐，当小咸菜吃的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与香椿、银鱼、黄豆搭配；与桔子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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