| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 奶香花生酱包子热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于垒球162分钟消耗的热量300 | |||||
1、之前写了好多包子的菜谱…已经不想写包子皮的做法啦！！
2、奶香花生酱馅：将芸豆高压锅煮至软烂，碾碎即可，取70g芸豆泥。
3、加入40g花生酱。
4、倒入50ml牛奶。
5、加入10ml糖粉，1ml盐，搅拌均匀
6、取40g面剂子，擀成中间后边缘薄的面皮，裹上馅。
7、包成包子…包得不好，见谅。
8、包好后在锅内醒发20分钟，蒸15分钟，关火后焖5分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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