| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蜜豆奶棒热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于裸潜175分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。
2、将淡奶油加入细砂糖里。
3、再加入纯牛奶，然后拌至细砂糖溶化。
4、把蜜豆放入冰棒模具里，放三分一就可以。
5、把牛奶液倒入冰棒模里。
6、不要倒太满，会流出来的。
7、把模具棒放上，然后放冰箱冷冻至硬即可。
8、冰好的冰棒取出放至一会，即可脱模。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
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