| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于吹雪机12分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好西红柿
2、将西红柿打烂成泥
3、炒锅中方少许油，放入西红柿酱翻炒，加入酱油，盐，白糖，胡椒粉，收干汤汁即可
4、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、卷心菜、茭白搭配；与香菇、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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