茭白、彩椒、虾仁、烧肉、香干大杂烩的热量和减肥功效

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、除烦渴、补虚健体等功效；可与猪蹄、猪肝、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与紫菜、龙须菜、豌豆搭配；与洋葱、番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、挡辐射、降血糖等功效；可与海虾、卷心菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；