| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 汉堡包热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于华尔兹舞146分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好番茄酱，沙拉，黄瓜，鸡蛋，还有生菜培根火腿肉
2、接下来煎好鸡蛋，用小火哟！
3、煎完鸡蛋，接着煎下培根肉，
4、最后，一次夹入面包，放点番茄酱，沙拉，根据自己口味，喜欢果酱得可以加，就这么简单
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；
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