素素下饭菜的热量和减肥功效

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛除寒气、温胃散寒等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抑菌、缓解疲劳等功效；可与兔肉、明虾、海虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、排骨、粳米搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、开胃、养血补虚等功效；可与香菇、粳米、鸭肉搭配；与南瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；可与银耳、香芋、黑木耳搭配；与百合、杏仁、雪梨相克，同食可能会引起不适；