| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1021克 | 鲜鲍鱼鸡粥热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡,相当于思考1679分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、鸡斩件，用盐，料酒和胡椒粉腌制。
3、鲍鱼洗净，去外壳，抠出鲍鱼肉，去除黄洗净，切片后用盐，糖，料酒拌匀。
4、大米洗净加入清水和花生油浸泡半小时。
5、砂锅用大火煮沸，转小火慢煮45分钟，煮的过程中要多次搅拌，这样能使得粥更香更浓。
6、投下鲍鱼片，搅拌以防粘锅底，煲15分钟。
7、转大火后下鸡块和姜丝，顺着一个方向搅拌，直至鸡块煮熟即可关火，关火后撒上葱粒即可。
8、很鲜美的粥，营养丰富！
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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