食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
紫苏 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | ||
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
总量 | 713克 | 紫苏青椒爆炒青口热量/卡路里629千卡 | |||
热量629千卡,相当于挖煤105分钟消耗的热量360 |
1、洗干净青口,去掉垃圾
2、青椒切丝,厚肉可以吸汁
3、先下酱油爆炒蒜蓉至香,放入紫苏和青椒翻炒至6成熟,加入青口,爆炒到青口全部张口,肉质变橘红色
青口的热量86千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质;具有调肝养血、补肾益精、预防高血压等功效;
紫苏的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;具有清痰利肺、宽肠、定喘等功效;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促消化、降血糖等功效;可与鸡蛋、兔肉、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1