| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 黄金香蕉卷热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于上厕所596分钟消耗的热量60 | |||||
1、将面包切片 把鸡蛋打散备用
2、把面包放在粘板上 用刀按扁 按成长形 把香蕉去皮放在面包上 卷起
3、将卷好的面包均匀沾上面粉 再放入鸡蛋里均匀捞拌 再放入油温到180度炸至3到4分钟 捞起
4、将炸好的面包卷切件 最后放上碟上摆碟 淋上朱古力酱 香菜做装饰就ok
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、保护胃黏膜、益胃生津等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、改善贫血等功效；
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