| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 豆汤捞饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于有氧运动73分钟消耗的热量275 | |||||
1、豆子泡一天
2、先煮豆子，等基本软了，放入小米。
3、煮到小米变软，关火。
4、用笊篱分离汤和米
5、吃的时候可以把米和汤混合，也可以只喝汤，加蜂蜜或砂糖都可以。记得放凉更爽口哦！
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、补血益气、降糖消渴等功效；
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