| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角馅素包子热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量480 | |||||
1、发面
2、和馅 豆角炒熟 鸡蛋炒熟 加入葱姜 酱 酱油 料酒 荤油 五香粉 扮匀
3、开包 上锅
4、十五分钟后
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、增进食欲、消暑化湿等功效；可与香菇、鸡肉、虾皮搭配；
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