| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆可丽饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆蒸透，搅拌成泥
2、鸡蛋加牛奶加糖加一点点盐搅拌成蛋奶液，倒入土豆泥搅拌
3、加面粉成团。刷少许油煎熟。我用的电饼铛，超方便
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、调中等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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