| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣豆瓣炒红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于铺瓷砖17分钟消耗的热量270 | |||||
1、将红苋菜冲洗干净，摘成小段，沥干水分
2、锅里加入适量油，烧到八成热
3、加入辣豆瓣爆香
4、加入红苋菜，快速高温爆炒
5、加入适量白醋，翻炒均匀
6、出锅了
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、凉血散瘀、清热解毒等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与牛奶、甲鱼、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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