| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杨梅汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于摩托艇运动28分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜杨梅
2、盐水浸泡，洗净
3、加水，大火煮开
4、加适量冰糖
5、煮开后转小火
6、初见胭色
7、成品！冷却放冰箱冷藏！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
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