| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 超不正统臊子面不完全图解热量/卡路里283千卡 | |||

1、香菇洗干净,切片。(切什么形状都没关系)

2、黑木耳洗干净,大了就自己给它两刀。

3、榨菜洗一洗,泡一泡。(我是怕辣才泡的)

4、肉丝先下锅炒熟,备用。

5、除了肉丝以外的全部下锅炒,炒到明显缩水就可以加水煮了。

6、加水,想多点汤就多加点水,水加多了就多煮一下,同时加盐、胡椒、鸡精、老抽。

7、感觉煮得差不多了就把肉丝加进去。

8、准备勾芡的东西。干淀粉:水=1:3。

9、勾芡之后装出来。可以吃了,如果盐给少一点就是一道菜哟!

10、煮面加个鸡蛋,加几勺臊子,臊子面加蛋版完成!
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、预防贫血、治疗高血压等功效;可与豇豆、毛豆、茡荠搭配;与北极虾、鹌鹑、野鸡相克,同食可能会引起不适;
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有充饥、抗肿瘤、止血止痛等功效;可与海蜇头、枣、芦荟搭配;与鸭肉、麦冬、鸭翅相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1