| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 糖水荔枝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于安装风雪护窗41分钟消耗的热量300 | |||||
1、将荔枝剥壳去核，滚过盐水待用。
2、将冰糖和红糖放入锅中，加入一些清水。
3、煮开、煮至冰糖融化。然后，倒入剥好的荔枝，煮开、煮上2——3分钟。
4、关火、晾凉，放入冰箱中冰镇一下，味道更好。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、增加食欲、补心安神等功效；可与枣搭配；
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