| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扎马步56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗干净去皮
2、土豆切块，差不多可以放到榨汁机里的大小
3、准备放到榨汁机里啦！
4、土豆汁和土豆渣榨出来分离！
5、把汁和渣子混合。
6、可以用手动打蛋器搅拌！加盐加黑胡椒，当然可以自己放肉啊什么的！
7、平底锅加油挖一勺放锅里煎！好啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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