| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 自制肠粉热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于爵士乐健身操246分钟消耗的热量360 | |||||
1、备齐材料
2、把材料一样码在皮上包起
3、把罗卜干上油锅炒下，淋些在果条上
4、上锅蒸熟
5、喜欢吃辣的可以酱些辣椒酱再配上罗卜干就可以开动啦
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与香菇、鸡腿菇、芸豆搭配；与黄豆、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米面、干贝、青椒搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、祛风湿、帮助消化等功效；可与鸡蛋、明虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
