| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蜜豆面包热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于踩水110分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有的材料准备好！
2、2，拿两片面包，一片抹上蓝莓酱。
3、3，放上蜜豆。
4、放上另一片面包，用模具压出型。
5、ok大功搞成，简单吧！
6、下午茶必备噢！
蜜豆具有解酒、催乳、润肠通便等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；
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