| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 健康早餐或小吃-牛油果抹酱馒头/面包/玉米片热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于排球21分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛油果一切两半 挖去内核
2、去皮切块。与盐和橄榄油一起搅匀。
3、涂上馒头或面包就好了。吃的时候洒点儿辣椒仔或黑胡椒。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、食道癌等功效；
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