| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 麻酱拌凉面热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于画画160分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅放油烧八分热，放入花椒香叶炸香。关火。
2、倒入辣椒面内放入少量盐。辣椒油成
3、面条备用。锅内烧开水。面条煮熟。捞出过凉水沥干。
4、放入麻酱倒入适量辣椒油。
5、放上黄瓜条
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与菜花、圣女果、草莓相克，同食可能会引起不适；
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