| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 炊圆热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡,相当于漂流353分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉加适量面粉温水和面
2、所有馅料切丁
3、先把肉丁炒熟
4、加入其他材料炒半熟
5、做成开口圆子蒸15分钟
6、蒸好了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、止虚汗等功效；可与乌鸡、百合、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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