银耳雪梨润肺汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强精、润肺等功效；可与哈密瓜、黑木耳、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、开胃等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与柿子、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；