| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 烤羊肉串热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于绘画195分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊腿肉切厚片,洋葱切大片
2、越南椒盐粉
3、用椒盐粉腌制4小以上
4、竹签泡下水
5、用竹签穿起来(按个人喜欢,全部是肉或是用洋葱隔开)
6、撒点孜然粉
7、再把余下的洋葱铺在上面,进烤箱200度15分钟
8、用孜然粉加点油
9、刷上孜然油,再撒点孜然粒,再烤5-8分钟,即可
10、出炉后,喜欢吃孜然的可以再加..
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、抵御风寒、助元阳等功效；可与白萝卜、海参、香菜搭配；与醋、鲳鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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