| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 五彩椒紫菜卷热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于吃东西193分钟消耗的热量90 | |||||
1、米饭放盐，芝麻，香油拌好
五彩椒切条，将摊好的鸡蛋饼切条
竹卷上铺好保鲜膜，然后开始卷
卷的越紧越好，因五彩椒甘甜，自己很喜欢吃，所以尝试这样做，口味感觉还不错。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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