| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 反沙芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于健身操64分钟消耗的热量280 | |||||
1、芋头，一大个，削皮
2、切成条状，手指大小
3、放油热一下锅中火炸，几五、六分钟后就熟了
4、炸完后起锅，可以弄开看一下是否熟，看到芋头很粉
5、在干净的锅里放白糖+一点水，小火煮到糖全部融化，起白泡，再倒入芋头，快翻炒，起锅
6、芋头表面就会有一层糖依，再配上炼奶，点来吃
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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