| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 西红柿鸡蛋疙瘩面汤热量/卡路里1979千卡 | |||

1、面粉加水用筷子搅拌,每次加一点水,不断搅拌,最终成一个个小疙瘩。

2、西红柿切粒。

3、鸡蛋打散。

4、加油,下锅翻炒西红柿。

5、加水,煮开,加入疙瘩面,用筷子不停搅拌。

6、加入鸡蛋不停搅拌,加盐,加芝麻油。煮开就行啦。

7、成品,卖相是有点丑啦~但是觉得味道还行噢^_^

8、芝麻油是重点噢,加几滴,立刻香香的^_^

9、美食分享与交流
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、促消化、抗癌等功效;可与圆白菜、豆腐、茭白搭配;与鲇鱼、青鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与肥牛、青椒、明虾搭配;与消炎片、鹅、地瓜相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有肝胆病、补虚、润肠等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、消毒、促进消化等功效;与豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1