| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 三种混合的美味热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡,相当于钓鱼457分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将粉条煮至九分熟捞出，泡在凉水中
2、再煮面条和粉丝，九分哦，粉丝用水泡一下最好，刚才的粉条最好也泡一下，如果觉得锅里水有点少，就可以先加一点了，三分钟就差不多熟了
3、洗些菜放进去
4、可放适量火腿，鸡蛋
5、搅拌均匀，出锅
6、加盐，倒入面汤
7、一个加了自制肉酱，一个加了海底捞，你能猜出哪个加的海底捞吗
8、自己炒的的哨子，也很不错呦
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、抗衰老、减肥等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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