| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 韩国超级炒年糕思密达热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于伸展操106分钟消耗的热量150 | |||||
1、年糕按照模具压好的形状切成条条
2、鸡肉切丝（一般用生鸡肉，更嫩！因为家里就只有一块煮好的鸡肉，所以撕成条凑合着用）。 鸡蛋煎好也切丝。
3、锅加热，放入鸡丝翻炒，变色后放入年糕条，中火稍炒一下.加入糖、盐、辣椒酱（我用的是进口韩国太阳草的，口感和味道更好些）和水
4、当酱汁开始粘稠加入鸡蛋，要根据情况调节火力.可别烧干了呦！汤汁收的差不多时加入少许醋、香葱丁和芝麻！
5、走起～美味的韩国炒年糕就做好啦！赶紧开动吧！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、冬瓜、薄荷搭配；与兔肉、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、银鱼、羊排搭配；与豆浆、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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