| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 酸菜包热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡,相当于修筑围墙368分钟消耗的热量360 | |||||
1、面一斤，酵母4克
2、加温水和面，边和面，边加水。
3、和成这样后放一边，让面醒下。
4、肉加酸菜搅拌，加盐油！
5、因为喜欢吃有点辣的，所有加了辣椒干，切碎，搅拌。
6、十多分钟揉面
7、按自己想要的包子大小揉团。
8、赶面
9、放肉馅
10、包上
11、包好一笼！
12、15分钟后出锅！漂亮！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与白萝卜、蕨菜、洋葱搭配；与乌梅、杏、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治便秘、促消化等功效；可与鸭肉、鸭脯肉、腊鸭头搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
