薏仁红豆莲子汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、健美减肥等功效；可与黑米、薏米、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与栗子、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、益肾涩清、抗癌等功效；可与红枣、银杏、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；