| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于午睡481分钟消耗的热量48 | |||||
1、先把粉丝浸软，丝瓜切圆塊，放在碟中備用。
2、然后，把蒜和姜磨成泥。
3、把刚才的泥和其他调料混合一起，如图。
4、然后，塗上一小点在瓜上
5、预好热水，隔水蒸。
6、蒸好就拿上。★如想软点就10分钟。☆硬点就5分钟。
7、完成。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、凉血解毒等功效；可与桂鱼、火腿、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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