| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 835克 | 泰国咖喱鸡块热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡,相当于大提琴787分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好鸡腿，土豆，胡萝卜，洋葱均匀全部切块。
2、锅内加入橄榄油和黄油
3、热油加入洋葱大蒜和南姜和柠檬叶爆炒香
4、加入切好的鸡肉块炒香。
5、加入咖喱酱继续翻炒。
6、然后加入胡萝卜和土豆继续炒
7、加入纯牛奶
8、加水，没过三分之一，盖好盖子中火慢熬。大概半小时
9、熬好后起锅。装盘
10、大功告成
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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