| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜鱼腩汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量480 | |||||
1、「先将鱼腩洗净切好 抹上食盐 放入冰箱 待煮汤时取出 或者买来直接就用 不过这样的话鱼肉入不了咸味 」 白菜洗净切小，锅中加入适量水和油，在放入白菜开始煮汤。
2、待煮开菜沉入汤水之后，小火煮5分钟，放入鱼腩和切细条的生姜，把鱼煮熟即可关火。
3、盛碗尝鲜吧！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与栗子、山楂、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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