| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 三文鱼鲜虾芝士意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于民族舞159分钟消耗的热量270 | |||||
1、橄榄油热锅，放入洋葱碎煸炒出香味后放入现剥虾仁稍作煸炒再放入事先煮熟的意面。翻炒后放入青椒丁和新鲜罗勒，加黑胡椒和盐调味，最后加入奶酪丝融化后就可以出锅啦
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、预防动脉硬化、降血压等功效；可与紫菜、龙须菜、油菜搭配；与芹菜、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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