| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 炸广椒热量/卡路里2680千卡 | |||
 热量2680千卡,相当于水中有氧健身操670分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米粉，玉米面先混合在一起放一边！
2、小红椒洗干净切成末
3、芋头切丝和辣椒末搅拌在一起，加入大量的盐，腌一会。什么叫大量的盐，就是没有加入玉米粉之前咸，加入以后炒菜不放盐！自行斟酌！
4、把混合好的面和辣椒，芋头丝搅拌均匀，放入干净无油无水的容器密封。
5、密封至少一周以上~吃的时候直接热锅加油炒熟就好了！有这个可以完全不要菜吃白米啊~
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、降血压等功效；可与菜花、青木瓜、脆山药搭配；与螺蛳、海蜊子、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、健胃等功效；可与明虾、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
