鸡蛋大肉排汉堡的热量/卡路里_鸡蛋大肉排汉堡的做法

1、先把主料按照先液体后面粉的步骤放材料入面包机，最后放酵母，避免和水直接接触，启动一个和面程序，完成后静置下在启动一个和面程序，查看面筋能拉出薄膜面就发好了，拿出来制作
2、把面团分成12份，整好型放入烤盘，刷上蛋液撒上芝麻，喷上水放入烤箱最后一次发酵等面团两倍大小就可以了
3、烤箱设定温度180度，上下火烤15分钟，表面金黄就可以了
4、烤好的面包对半切开，切面抹好沙拉酱，放一片生菜在放一个煎好的鸡蛋和肉排抹上叉烧酱，在放片生菜盖上另一半面包，这味道绝对好吃，也可以夹自己喜欢的材料，如午餐肉，香肠什么的自己喜欢，这个随意。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、洋葱、香椿搭配；与豆奶、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与空心菜、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋大肉排汉堡的热量和减肥功效