| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 玫瑰花园—我爱你热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于开会135分钟消耗的热量90 | |||||
1、茼蒿洗净，沥干水。油热，下茼蒿爆炒，加适量盐，炒软装盘，铺底，中间用筷子空一小块。
2、一片牛肉火腿片加一片猪肉火腿片叠一朵玫瑰，把外边略微翻卷，底部可以用半根牙签固定，形更好看。
3、把三朵玫瑰花依次放入茼蒿中间，筷子再适当调整下就ok啦。
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、美化肌肤、预防高血压等功效；可与仔鸡、蜂蜜、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
