| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 扬州干拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于露营296分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先配调料，虾籽酱油适量虽然用心地记下了配方，可是家里熬酱油还真不太容易实现，所以我偷懒买了现在的虾籽酱油
2、猪油适量
3、胡椒粉小半匙
4、蒜叶洗净切末
5、接下来开始下面条锅中烧热水，水要稍多一些
6、待水沸腾后
7、将面条丢进水锅里
8、用筷子不时搅拌
9、水沸腾后，加少许凉水
10、待再次沸腾后即可
11、沥水盛入事先配好的调料碗
12、拌匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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