| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 秀色可餐-巧拌紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于八段锦5分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫甘蓝切丝，小香葱切碎圈，彩椒切丝
2、大蒜切小粒，干辣椒剪成小段，油热后浇在上面，放适量盐、白糖、白醋
3、搅拌均匀码入盘中，撒少许白芝麻(也可再淋几滴香油)即可。彩妆紫甘蓝来喽！
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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