| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黄金土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于保龄球运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把土豆洗干净，高压锅煮熟
2、煮熟后，去皮，切成小块，等待冷却
3、热锅到油，油稍微要多一点，到一定温度后倒入土豆，一直翻炒，加入盐，使其入味
4、直到两面金黄，放上麻辣鲜和葱花，关火，起锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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